11 λάθη που πρέπει να αποφεύγονται κατά το βούρτσισμα των δοντιών | Συμβουλές για οδοντόβουρτσα, στοματικό διάλυμα, νήμα και οδοντιατρική φροντίδα

11-Λάθη-εσείς-κάνετε-βούρτσισμα-τα δόντια σας-745x251



Ενα όμορφο χαμόγελο.

Είναι ένα από τα πιο ελκυστικά χαρακτηριστικά σας.



Αλλά τι μπορεί να καταστρέψει τα δόντια σας;



Κακές συνήθειες υγιεινής των δοντιών.

Και μάντεψε τι.

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν φροντίζουν σωστά τα δόντια τους!



Η διατήρηση των δοντιών σας σε άριστη κατάσταση απαιτεί τακτικές επισκέψεις στον οδοντίατρο. Ωστόσο - η καλή οδοντική υγιεινή ξεκινά από το σπίτι. Το βούρτσισμα των δοντιών σας με τον σωστό τρόπο είναι σημαντικό για τη διατήρηση υγιών ούλων και δοντιών.

Ζήτησα από τον οδοντίατρό μου να με βοηθήσει να δημιουργήσω μια λίστα με κοινά λάθη που κάνουν οι άνθρωποι κατά το βούρτσισμα των δοντιών. Καταλήξαμε σε αυτά τα 11 κοινά λάθη που πρέπει να αποφύγουν οι άνθρωποι ενώ βουρτσίζουν τα δόντια τους.

Κάντε κλικ εδώ για να δείτε το βίντεο YouTube - 11 λάθη που κάνετε το βούρτσισμα των δοντιών σας



Κάντε κλικ εδώ για παρακολούθηση Αποφύγετε αυτά τα λάθη ενώ βουρτσίζετε τα δόντια σας

Εκτός αν είστε οδοντίατρος - πιθανότατα δεν έχετε ακούσει τα περισσότερα από αυτά τα λάθη στο παρελθόν. Μπορεί να έχετε δεκαετίες εμπειρίας βουρτσίσματος δοντιών χωρίς οδοντικά προβλήματα - αλλά είμαι πρόθυμος να στοιχηματίσετε ότι κάνετε τουλάχιστον ένα ή περισσότερα από αυτά τα λάθη.

# 1 Χρήση της οδοντόβουρτσάς σας για πάρα πολύ καιρό



Με συνεπή χρήση (δύο φορές την ημέρα για επτά ημέρες την εβδομάδα) - η μέση διάρκεια ζωής μιας οδοντόβουρτσας είναι περίπου τρεις μήνες.

Μετά από περίπου 200 χρήσεις - πρέπει να αλλάξετε το πινέλο σας, επειδή οι τρίχες είναι σίγουρα φθαρμένες και ξεφτισμένες.



Οι τριμμένες ή σπασμένες τρίχες δεν θα καθαρίσουν σωστά το στόμα σας. Αλλάξτε την οδοντόβουρτσα σας όταν οι τρίχες χάσουν την ευελιξία τους.

Μετά από μερικούς μήνες καθημερινής χρήσης - βακτήρια και σωματίδια τροφίμων αρχίζουν να συσσωρεύονται στην οδοντόβουρτσα. Βεβαιωθείτε ότι αλλάζετε την οδοντόβουρτσα σας κάθε τρεις μήνες.

Σύστημα οδοντόβουρτσας Aura Clean υπερήχων (Deep Space Black)# 2. Δεν βουρτσίζετε αρκετά τα δόντια σας

Δύο λεπτά είναι η συνιστώμενη διάρκεια για μια συνεδρία βουρτσίσματος δοντιών.

Ο μέσος χρόνος βούρτσισμα του ατόμου είναι ΜΟΝΟ 45 δευτερόλεπτα.

Οτιδήποτε μικρότερο από 2 λεπτά δεν δίνει αρκετό χρόνο στο φθόριο στην οδοντόκρεμα σας για να κολλήσει στο σμάλτο στο σμάλτο των δοντιών σας.

Όταν άλλαξα στο Σύστημα οδοντόβουρτσας καθαρισμού υπερήχων Aura Clean - μια ηλεκτρονική οδοντόβουρτσα με χρονοδιακόπτη - Ήμουν έκπληκτος για το πόσο καιρό τα δύο λεπτά ένιωσαν την πρώτη φορά που συγχρονίστηκα.

Προφανώς, είχα βουρτσίσει τα δόντια μου για λιγότερο από τα συνιστώμενα δύο λεπτά.

Απλά χάνουμε τα καθαρά δόντια μειώνοντας τον χρόνο βουρτσίσματος. Συχνά - μέρη του στόματος παραμελούνται. Μπορεί να έχετε λευκά μαργαριτάρια στο μέτωπο - αλλά τι γίνεται με τις πλευρές των δοντιών ή εκείνων στο πίσω μέρος του στόματός σας;

Συνιστώ ηλεκτρονικές οδοντόβουρτσες με χρονοδιακόπτες για να σας βοηθήσουμε να φτάσετε στην απόσταση. Εάν δεν έχετε χρονόμετρο, χρησιμοποιήστε ένα χρονόμετρο ή το τηλέφωνό σας. Ή βουλήστε τη μελωδία ενός τραγουδιού που διαρκεί δύο λεπτά.

Χρησιμοποιήστε ό, τι μπορείτε για να βεβαιωθείτε ότι βουρτσίζετε τα δόντια σας για δύο λεπτά.

# 3 Ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό μετά το βούρτσισμα των δοντιών

Ναί - μην ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας.

Μπορείτε να φτύσετε την οδοντόκρεμα, αλλά τη στιγμή που το νερό μπαίνει στο μείγμα - μειώνει την απόδοση του φθορίου από την οδοντόκρεμα σας.

Μερικοί από εσάς θα θελήσετε να ξεπλύνετε το στόμα σας από τη συνήθεια. Χρησιμοποιήστε στοματικό διάλυμα ή ξέπλυμα που περιέχει φθόριο αντί για νερό. Ξεπλύνετε, γαργάρες, φτύστε το στοματικό διάλυμα και αυτό πρέπει να είναι αρκετό. Αλλά μην χρησιμοποιείτε νερό.

Περιμένετε τουλάχιστον μισή ώρα μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας για να πιείτε νερό ή να καταναλώσετε ποτά.

# 4 Αποθήκευση της οδοντόβουρτσάς σας στο μπάνιο

Είμαστε πιθανώς όλοι ένοχοι για αυτό το λάθος.

Πρόσφατα διάβασα μια μελέτη που μίλησε για το πώς περισσότερες από τις μισές οδοντόβουρτσες στα νοικοκυριά έχουν κομμάτια ανθρώπινων περιττωμάτων πάνω τους.

Πώς έφτασε εκεί;

Επειδή το αποθηκεύετε στο μπάνιο σας. Όταν ξεπλένετε την τουαλέτα σας - το περιεχόμενο της λεκάνης τουαλέτας σας ψεκάζεται προς όλες τις κατευθύνσεις.

Αυτό είναι ακόμη πιο σημαντικό εάν μοιράζεστε το μπάνιο σας με άλλους - ειδικά με παιδιά γύρω από το σπίτι. Η τοποθέτηση καπακιού στην οδοντόβουρτσα σας βοηθά στη μείωση αυτού του προβλήματος.

Εξετάστε το ενδεχόμενο να αποθηκεύσετε την οδοντόβουρτσα σας σε κάποιο άλλο μέρος εκτός από το μπάνιο σας - όπως στο κομοδίνο ή στο εσωτερικό του ιατρικού σας κουτιού.

Αυτά τα δεδομένα με ανάγκασαν να σκεφτώ να χρησιμοποιήσω μια ηλεκτρονική οδοντόβουρτσα με σύστημα καθαρισμού. ο ηλεκτρική οδοντόβουρτσα Ανέφερα νωρίτερα έρχεται με σταθμό βάσης που δίνει στο πινέλο πλήρη καθαρισμό και απαλλάσσει τα μικρόβια.

Ω και μην ξεχάσετε να κλείσετε το καπάκι στο κάθισμα της τουαλέτας σας πριν ξεπλύνετε.

# 5 Δεν χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα

Εάν δεν το έχετε κάνει ήδη - κάντε τη συνήθεια να αρχίζετε καθημερινά νήματα. Το νήμα απαιτείται τουλάχιστον μία φορά την ημέρα για να αφαιρέσετε την πλάκα μεταξύ των δοντιών σας, όπου η οδοντόβουρτσα σας δεν φτάνει. Η πλάκα που δεν αφαιρείται με βούρτσισμα και νήμα μετατρέπεται σε σκληρές ασβεστοποιημένες εναποθέσεις στα δόντια σας.

Δημιουργήστε ένα σύστημα έτσι ώστε να μπαίνετε σε αυτές τις δύσκολες περιοχές ανάμεσα στα δόντια σας - ένα καταφύγιο για βακτήρια που ευδοκιμούν σε κομμάτια τροφίμων. Πάντα νήμα στο τέλος της ημέρας.

Το πιο δύσκολο μέρος ξεκινά. Στόχος να πετάξετε τουλάχιστον ένα δόντι. Μόλις ξεκινήσετε με ένα - είναι πιο εύκολο να πετάξετε τα υπόλοιπα.

Τα μεμονωμένα νήματα καλωδίων λειτουργούν καλύτερα για μένα από το τυλίγοντας τα μεγάλα κομμάτια του νήματος γύρω από τα δάχτυλά μου.

# 6 Δεν καθαρίζετε τη γλώσσα σας

Μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας - καθαρίστε τη γλώσσα σας για να αποφύγετε την κακή αναπνοή και να απομακρύνετε τα βακτήρια.

Ένας καθαριστής γλωσσών απομακρύνει τα υπόλοιπα βακτήρια από τη γλώσσα σας. Εάν δεν θέλετε να το κάνετε αυτό - πάρτε μια οδοντόβουρτσα που έχει ξύστρα γλώσσας στην αντίθετη πλευρά.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τις τρίχες της βούρτσας σας για να καθαρίσετε τη γλώσσα σας μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας. Δεν είναι τόσο καλό όσο το ξύσιμο της γλώσσας, αλλά θα κάνει τη δουλειά.

Είναι σημαντικό να καθαρίζετε τη γλώσσα σας κάθε φορά που βουρτσίζετε τα δόντια σας

# 7 Χρήση οδοντόβουρτσας με σκληρή τρίχα

Εάν οι τρίχες είναι πολύ δύσκαμπτες - μπορεί να βλάψουν τα ούλα σας.

Πηγαίνετε για μαλακές ή εξαιρετικά μαλακές τρίχες. Το μόνο που χρειάζεστε είναι μια βούρτσα για να αποσυνδέσετε τα σωματίδια τροφίμων που έχουν κολλήσει ανάμεσα στα δόντια σας. Δεν θέλετε να τους λάμψετε σε έναν λάτρη.

Οι βούρτσες με μεσαίες ή σκληρές τρίχες που χρησιμοποιούνται με κάποια δύναμη μπορούν να αφαιρέσουν το προστατευτικό σμάλτο που καλύπτει τα δόντια σας. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα ευαίσθητα δόντια και ούλα που πονάνε όταν πίνετε κάτι κρύο.

# 8 Χρησιμοποιώντας εσφαλμένη τεχνική βουρτσίσματος και κίνηση

Ο σωστός τρόπος να βουρτσίζετε τα δόντια σας είναι σε κύκλους - μην πηγαίνεις μπρος-πίσω. Οι κυκλικές κινήσεις είναι πιο ήπιες και αποτελεσματικές στον καθαρισμό των κενών μεταξύ των δοντιών.

Η οδοντόβουρτσα πρέπει να έρχεται σε επαφή τόσο με τα δόντια όσο και με την τσίχλα. Χρησιμοποιήστε ένα ελαφρύτερο άγγιγμα, μην πιέζετε πολύ σκληρά. Οι ευρείες πλευρικές πινελιές μπορούν να ξύσουν την επένδυση μαλακού ιστού μεταξύ των δοντιών και των ούλων σας.

Γείρετε τη βούρτσα σας κάθετα πίσω από τα μπροστινά και κάτω δόντια και χρησιμοποιήστε απαλές πινελιές χρησιμοποιώντας μόνο το μπροστινό μισό της βούρτσας.

Αποφύγετε το βούρτσισμα τόσο σκληρά ώστε οι τρίχες να λυγίζουν τα δόντια σας.

# 9 Βούρτσισμα των δοντιών στη λάθος γωνία

Πρέπει πάντα να κρατάτε το πινέλο σας υπό γωνία 45 μοιρών και να κάνετε σύντομες κυκλικές πινελιές. Αυτή είναι η γωνία για τον πιο αποτελεσματικό καθαρισμό.

Το να δείχνετε τις τρίχες σε αυτήν τη γωνία εγγυάται ανώτερο καθαρισμό κάτω και πάνω από τη γραμμή των ούλων. Χρησιμοποιήστε την κεντρική σειρά των τριχών για να καθαρίσετε μεταξύ των δοντιών και των ούλων. Ο σωστός καθαρισμός της τσίχλας αποτρέπει τον αποχρωματισμό και το πιο σημαντικό - κοιλότητες και ασθένειες των ούλων.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο θα δείτε μερικές οδοντόβουρτσες με γωνίες τρίχες.

# 10 Δεν αλλάζει τη ρουτίνα βουρτσίσματος των δοντιών σας

Το βούρτσισμα των δοντιών είναι κάτι που κάνουμε στον αυτόματο πιλότο. Καταλήγουμε να βουρτσίζουμε τις ίδιες περιοχές και από συνήθεια - ξεχνάμε κάποιες άλλες.

Αλλάξτε τα πράγματα ξεκινώντας από μια διαφορετική περιοχή και ακολουθώντας ένα ακανόνιστο μοτίβο. Θα σας σταματήσει να τεμπέλης όταν φτάσετε στο τελευταίο κομμάτι της ρουτίνας βουρτσίσματος.

Το πλεονέκτημα της χρήσης ηλεκτρικής οδοντόβουρτσας είναι ότι πρέπει απλώς να την καθοδηγήσετε και κάνει καλύτερη δουλειά να φτάσετε σε αυτά τα δυσπρόσιτα μέρη στο στόμα σας με λιγότερη προσπάθεια.

# 11 Βούρτσισμα των δοντιών περισσότερο από δύο φορές την ημέρα

Δεν χρειάζεται να βουρτσίζετε τα δόντια σας περισσότερο από δύο φορές την ημέρα. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι εντάξει να βουρτσίζετε τρεις ή τέσσερις φορές την ημέρα - συνήθως μετά από κάθε γεύμα.

Ο οδοντίατρος μου διαφωνεί. Το βούρτσισμα περισσότερες από δύο φορές την ημέρα μπορεί πραγματικά να βλάψει τα ούλα σας και να διαβρώσει το σμάλτο στα δόντια σας και αυτό δεν είναι κάτι που θέλετε.

Πόσο καιρό πρέπει να περιμένετε μετά από ένα γεύμα για να βουρτσίζετε τα δόντια σας;

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν περιμένουν αφού τρώνε ένα όξινο γεύμα για να βουρτσίσουν τα δόντια τους. Μετά το φαγητό - τα επίπεδα pH στο στόμα πέφτουν και το σάλιο σας έχει υψηλότερη περιεκτικότητα σε οξύ. Το βούρτσισμα των δοντιών σας μπορεί να τρίψει αυτά τα οξέα βαθύτερα στο σμάλτο των δοντιών σας. Πρέπει να περιμένετε τουλάχιστον 30 λεπτά μετά το γεύμα για να βουρτσίζετε τα δόντια σας.

Χρειάζονται περίπου τρεις εβδομάδες για να μάθουν μια νέα συνήθεια. Συμπεριλάβετε μια αλλαγή στη ρουτίνα βουρτσίσματος των δοντιών σας κάθε εβδομάδα. Θα παρατηρήσετε ότι το στόμα σας αισθάνεται πιο φρέσκο. Οι τακτικές επισκέψεις στον οδοντίατρο και η αποφυγή αυτών των λαθών βουρτσίσματος δοντιών θα διασφαλίσει τη μακροπρόθεσμη προστασία των ούλων σας.

Θέλετε περισσότερες πληροφορίες για τη φροντίδα των δοντιών;

Θέλετε να μάθετε προσφυγάκι; Παρακολουθήστε και διαβάστε για το δικό μου πλήρη αναθεώρηση και ξεμπλοκάρισμα του DazzlePro εδώ.

Είστε περίεργοι για τους διάφορους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να λευκάσετε τα δόντια σας; Κάντε κλικ εδώ για να ανακαλύψετε 10 τρόπους λεύκανσης των δοντιών σας χωρίς να τα καταστρέψετε!

Είστε έτοιμοι να βελτιώσετε το στυλ σας;

Ανακαλύψτε πώς η σωστή εικόνα σάς βοηθά να κερδίσετε περισσότερα χρήματα, να προσελκύσετε γυναίκες και να σέβεστε τις εντολές

Μάθετε τα μυστικά του στιλ σε ένα δομημένο περιβάλλον, αξιοποιώντας το δικό μου αποδεδειγμένα προγράμματα βήμα προς βήμα.